Правильная мотивация для похудения. Как добиться? | Фитнес | Идеальная фигура

243e1339e8a4dbbf30a0ea40636c2109

Многие женщины в ожидании избавления от лишних килограмм не могут совладать с аппетитом или заставить себя заниматься спортом. Недостаточная мотивация – основная причина неудач и незаконченных дел.

Психологические аспекты мотивации для похудения.

Это очень важно и является основополагающим фактором успеха. Если вы хотите похудеть для того чтобы просто похудеть, то скорее всего не достигните желаемого результата. Но если вы сидите на диете и занимаетесь спортом ради того чтобы привлекать восторженные взгляды противоположного пола или понравится определенному человеку, то это может быть хорошей психологической мотивацией. Ввиду некоторых психологических особенностей для достижения целей, связанных с выходом из так называемой зоны комфорта, нужно четкое понимание для чего вы это делаете.

Если вы будете думать о плохом, то никогда не добьетесь хорошего результата. — Позитивное мышление прежде всего. Положительная психологическая установка, подкрепленная знаниями и действием, способна творить чудеса.

— Обязательно найдите единомышленников. Обменивайтесь опытом и подбадривайте друг друга. В трудные минуты, когда хочется все бросить, это может быть единственной надеждой на продолжение борьбы.

Подружитесь с ними и узнайте секреты тех, кто прошел этот путь. — Общайтесь с теми, кто добился успеха.

— Не жалейте себя. Если вы твердо решили похудеть, но при этом уверенны в недостатке мотивации, то искорените чувство жалости к себе, которое не позволяет отказаться от сладостей и заняться физическими упражнениями.

   — Купите одежду меньшего размера. Это могут быть джинсы или очень красивое платье, которое должно к лету идеально сесть на вашу обновленную фигуру.

— Фотографируйтесь и мерьте успехи по одежде, а не по весам. Последние могут обманывать, огорчая и вводя вас в заблуждение.

Физические аспекты мотивации для похудения.

В психиатрической лечебнице содержится много Наполеонов, но то что они в это верят не делает их настоящими Бонапартами. Можно много думать и представлять о том какая я худая, но так и не сдвинуться с мертвой точки.

Их успех будет подбадривать и подстегивать вас для достижения желаемых результатов. Главное чтобы вас окружала компания единомышленников. — Найдите ближайшие недорогие фитнес клубы и запишитесь на групповые спортивные занятия. Это может быть классический фитнес, пилатес или любые другие виды физических упражнений.

— Следите за фигурой и состоянием здоровья. Через несколько недель вы заметите первые плоды своей деятельности – исчезнет отдышка, появится легкость и бодрость, талия начнет уменьшаться в объеме, а известно, что ничто так не воодушевляет на успех как сам успех.

И для того чтобы ограничивать себя в еде, нужно уметь обманывать аппетит или иметь действительно серьезную мотивацию для похудения. Строго придерживайтесь этому правилу и сможете избежать многих проблем. — Похудение без правильной диеты  невозможно. Ни в коем случае не заходите в продуктовый магазин, если испытываете хоть малейшие признаки голода. Делайте покупки исключительно на сытый желудок.

Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.